回到太極拳的學習，很快的就 1 年了。
莊教練問我，有沒有進步啊？我心裏頭自然有個答案：沒進步就浪費了這 1 年的時光。進步很多嗎？我實在是不夠認真，沒有把時間都放在太極拳上，專心的去練。
看在郭教練的眼裏，她是說：進步很多。我還是覺得：進步太慢，不夠認真。回頭再看看今年最重要的進步，我覺得是鬆腰胯，後腰真的有鬆的感覺，力量就可以下到湧泉。第二是，湧泉先動，帶動全身動。第三是，膝蓋對腳尖，移位很輕鬆，臀部不會凸。
今天的進度。金樑換柱，忘了要含胸，炁就下不去。
拳架要注意的事：金雞獨立、上步七星，都是腰胯送上去，鳥申多練練吧。進步栽捶，也是身法，不要蹲下去。
（左右）滑步、大（扌履），步隨身換。滑步，後腳送出去後，身體先到，而後併步。身採、挒肘靠、搭手，都是身法，手不自動。看教練的動作，真的很漂亮。
