太極拳進度20121130

沒想到已經半年沒上來留一些心得，時間過得真快。
拳架的部分，今天講的是：玉女穿梭和轉身蹬腳。
玉女穿梭的手不要癟，要連在夾脊，在穿出去之前，兩個手腕是上下相疊，然後才穿出去。
轉身蹬腳的第一動，手腳收回，有點向下。第二動，稍向右旋。第三動，向左旋。第四動，雙手抱起來，手肘碰膝蓋。第五動，蹬腳。
戰車式，肚子放鬆，胯鬆，把力量送到湧泉，肚子不要挺起。滑步，胯平，後腳將力量向前送。這個肚子放鬆，看來還是得練內功纔有辦法做得到。
12/8，是今年度的入門日，記錄一下。