這時最後，我被叫出去改正的式子。原以爲已經打得不錯了，結果，才一動，就被指正，胯跑出去。
心得是，左胯要像門軸，不能向外跑。是裏面帶動外面，下面指揮上面，而不是上身先動。上身先動，胯就一定會跑出去。
後來終於感覺到，左邊的臀部是如何「鬆」下到湧泉。
才這麼一下，左腳好酸啊。
抄錄《道幾》的話：虛腳之換形移位，重心移動時，必須以自己重心交替於實腳湧泉之慣性動作餘勢，帶動虛腳之換形移位。虛腳絕對不可自動。
拳架後是單練「推手」、「大(扌履)」。
本週繼續「推戰車」，重點有以下幾點：
- 右胯不能先頂出去，這一點老是搞不定。莊教練乾脆叫我用單腳晃動，真的有一點找到感覺。
- 上身不要向前傾，這一點其實是上一點的問題。
- 不要哈腰。
我看莊教練接到的時候，整個上身就像是一個「樁」，隨著胯向下沉，就像他說的，直線拉好。
