二氣陰陽盪逍遙的手要旋。
肘底捶，左手手心向右。倒攆猴，右手不要折，不要向前伸。
雲手，移位，轉正，疊腰，虛腳要虛，才能疊。移位要正，不要移位的時候就先轉正。
玉女穿梭每一動都是旋。
最後就是轉身擺蓮，胯左旋帶動手抱圓。再回旋時帶動手要抹，雙腳腳尖旋到定位，雙手不用太高做鳥申。
推手右胯不可動，臀部不可凸，左胯鬆。
大履對練要聽對方，不要自己先動了。今天教練說我和蔣爸對練得不錯。動作不用做得太大，尤其是靠的時候。
迎風翻掌的時候，氣會由手臂外側向手掌走。
金樑換柱含胸，落胯要做好。
