龍年將過，明天就是大年夜了，今天來學拳的人果然比較少，我想大家都回去過年了，祝大家新年快樂。
今天，真的是大豐收！
早一點到，看到莊教練和同學在談天，就靠過去聽聽，得到了重要的資訊：
一是練拳四件事：虛實交清楚，直線要抓好，足心有東西，下面先動。直線就是百會到足心。
二是太極拳要 「平整均勻」，很常聽到的一句話，莊教練做了解釋，這裡簡單記錄下來：
平：胯要平，不要撐起來。後來，聊天時又提到，吳老師曾說過：胯要像武大郎挑擔。
整：一動無有不動，腳停手停。
均：前後左右上下對稱。
勻：速度不可忽快忽慢。
練拳時，莊教練特別說明「進步搬攔捶」，右腳套步時，重心落下變實腳，同時，左手左腳攔到位。
雙人對練時，練的是發勁。重點如下：
意念不要在手上，放在夾脊。當有力量來時，夾脊有感時，放掉。
兩個肩、兩個胯要保持一個平面。手是沒有用的，要圓肘，又不可意念太重，把肘放下即可。
手搭上去時，要輕，所謂「冬至衣服夏至毛」，只是用來破壞對手的軸線，當他的力量來了，借力，平移，發出。真的也不會太難。要用湧泉打對方身上的一點，如頭頂、肩、胯、湧泉。
摟膝拗步，實腳的胯，不要向後抽，把它固定好，否則會發不出去。
上次的重點還沒記錄下來，這次補記如下：
熊經，練的是聽勁，要聽空氣在手心的感覺，感覺空氣的流動。
單鞭，前兩動的手是旋動，左手向下旋，右手吊手也是旋出去，不是推出去。
擠，變按手時，肘不動，微微圓肘。手分開是因為重心由前腳移到後腳時，背後的兩條筋把它帶開。按時，手不動，重心向前，不要頓一下。
玉女穿梭，左腳在右腳尖的外側，不要跑到裡面，不然待會兒會轉不動。
陰陽反覆摺疊式，練的是聽勁，軸心要保持。軸心也就是上述「直線要抓好」的直線。
