莊教練帶我們練的時候，我聽到他嘴裡一直念著要注意的地方，一點都不停滯，真不愧是資深教練。他帶的感覺又不同，感覺上又更鬆，氣感也更強。
轉身擺蓮，左旋時，左手不要跑掉。右旋時，旋到無法再旋的時候，用右腳的腳尖旋轉，左腳跟著轉過身子，到定位時，腳尖約為15度，腳跟著地，然後才移重心，雙手平。擺蓮腿，腳像踢毽子一般地盪上來，腳尖觸碰雙手，要慢，不要甩腳。
推手，單練的時候，特別注意的是，反手的擠，胯是向右旋，履也是右旋，這樣子可以走得更遠，空間更長。兩人對練的時候，不能讓對手把按式做完，當ㄆㄥˊ手感到力量的時候，不受，就開始向下旋，這時是履的動作，被履的人，肘會感到力量，不受，轉化為擠，整個手與身體之間的空間不能被壓縮掉，手與身的的距離要保持好。先練按，按的時候，手指不要翹，要貼著對方的手臂，被履時，不受，擠向對手的心窩，此時會被化掉。
大履，今天看莊教練，其實腳是沒有移動，只是重心移轉。教練說，未來要練到大腿平，身形向下走，保持高度，不能忽上忽下，也讓我們試了一下，真的，力量都困在膝蓋附近。
原來，太極運動十三式中，還有很難的動作，如彎弓射箭的姿勢(我還不知它的名稱稱，原地雲手也是其中之一。
慢慢練吧，好玩的東西慢慢都出來了。
