2012年6月15日 星期五
太極拳進度20120615
推手:身體旋的時候,胯要先走,帶著身體旋。鬆肩。
發的時候吐氣。吸氣會有力量給對方,自己不鬆就給對方機會打出。
胯要像碗公,向內向下微收。
向前按時,碰到阻力時,向下鬆去,鬆到湧泉去,胯帶著往前走。鬆肩。今天這個很不好練。
單鞭下勢,虛腳腳尖要扣回來多一點,左手愈向前,左手要摸到腳踝,右手吊手自然就會向後。
玉女穿梭,注意手要連到夾脊上。彎弓射虎的重心轉移由湧泉帶動,右手有一個白蛇吐信。
下一週要學的是接勁,一定很好趣。
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