太極拳進度20120615

推手：身體旋的時候，胯要先走，帶著身體旋。鬆肩。
發的時候吐氣。吸氣會有力量給對方，自己不鬆就給對方機會打出。
胯要像碗公，向內向下微收。
向前按時，碰到阻力時，向下鬆去，鬆到湧泉去，胯帶著往前走。鬆肩。今天這個很不好練。
單鞭下勢，虛腳腳尖要扣回來多一點，左手愈向前，左手要摸到腳踝，右手吊手自然就會向後。
玉女穿梭，注意手要連到夾脊上。彎弓射虎的重心轉移由湧泉帶動，右手有一個白蛇吐信。
下一週要學的是接勁，一定很好趣。