炁的樞鈕是丹田，身的樞鈕是湧泉。
耍寶的一次。為了做一個實驗，注意力都放在胯上，要它向內鬆，身形都由它帶，結果是，搞得很不舒服。尤其是做單鞭的時候，整個人都縮在一起，屁股就翹起來了。還是不要亂搞的好，用湧泉帶動還比較舒服。
話雖如此，移位的時候如果有注意到胯向下向內收一點，屁股就不會翹起來了。
今天練的是發勁，教練說，碰到阻力的時候就鬆下去。手、身體、腰都不要先動，垂肘，保持美人手。身體向前進的時候，碰到阻力的時候就鬆下去到湧泉。
試了好多次，最後終於有了一點感覺，雖然只有一次，但感覺不錯。
平時練拳就要鬆下去。
練降魔降心，總覺得呼吸不順，會卡到胸口，這個還要再研究。
